マットレス　ダブルの睡眠との関わり

マットレスダブルの睡眠との関わり。
マットレスダブルを利用したときの効果を具体的に挙げていくと・・・。
・床の冷たい温度を防ぐ
・床の硬さを和らげる
・湿気を防ぐ
などなど。
マットレスダブルを利用することで体に対する圧迫感を軽減することができるということなんです。
体に対する圧迫が減れば、しっかりと休むことができ快適な睡眠につながるという訳なんですね。
たかがマットレス、でもあなどれませんよ〜。
布団やベッドの間にマットレスダブルを挟むだけで、たったそれだけで熟睡も可能かもしれませんね。

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マットレスダブルの選び方

さてさて、マットレスダブルの重要性はわかったけど選び方がわからない！という方。
参考までにご説明しますね。
・硬いマットレスの場合は・・・
　硬すぎるマットレスを使った場合は、体のあちこちがギシギシと痛くなってしまいます。また腰が浮いてしまい背中やお尻を中心に圧迫感を感じてしまいます。
・柔らかいマットレスの場合は・・・
　柔らかすぎるマットレスを使った場合は、当たり前ですが体重をささえきれずに、体が沈みこんでしまいます。また、肩こりや腰痛の原因になりますので注意が必要です。。
・適度な横幅は・・・
　人が1人寝返りを打つには90cm以上のスペースが必要となります。夫婦や親子で一緒に寝ている場合には、余計に両手を広げた位の長さが必要です。
　一般的なマットレスの規格は、
　シングルで幅97cm×丈195cm、
　セミダブルで幅120cm×丈195cm、
　ダブルで幅140cm×丈195cmです。
硬さや柔らかさは、人それぞれなのでこのマットレスダブルだとは言えませんが、過度に硬いものや柔らかいものには注意してください。

マットレスダブルの良い点(まとめ)

まとめとして、マットレスダブルの良い点を解説。
一つ目は・・・
・血流が良くなる！
　人間の身体の約70%は水分、硬い床やベッドでは血行を防ぎ寝返りを多く発生させてしまいます。
　しかし、マットレスだと血流が良くなり寝返りが少なくなります。
　
二つ目は・・・

・季節に応じた温度・湿度に調節される！
　最初にもお話しましたが、マットレスは温度・湿度を調節してくれます。
　温度・湿度が適切な環境なら、自然に熟睡につながりますよね。

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